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Nachdem die Waage gestern nicht mitgespielt hat wie erwartet und ich durch Gespräche über Nüsse und wie sie gar nicht zu Buche schlagen würden, egal wieviel man davon isst, getriggert wurde, habe ich gestern über 1300 kcal zu mir genommen (fast 1400 kcal). Ich bin im Moment total durcheinander. Zuviel Sport, zu wenig Energieaufnahne, zu schlapp. Nach dem Essen fühle ich mich voll und zugleich will ich weiteressen. Mir fehlt die Geduld, ich erwarte zuviel. Ich bin gerade überhaupt nicht gelassen. Durchatmen, tief ein und wieder aus. Alles wird gut?!
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76.5 kg
これまでの減量分: 36.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 23日:
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1301 kcal
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脂質: 46.69g | たんぱく質: 127.82g | 炭水化物: 89.42g.
昼食: Hansano Laktosefreie Milch 3,5%, Buah Gefriergetrocknete Erdbeeren, Dennree Himbeeren Gefriergetrocknet, Alnatura Dinkel Kleie, Zirkulin Flohsamenschalen, Chia-Samen, Leinsamen, Milbona Quark Magerstufe, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, Aldi Blattsalat Mix, Gurkensalat, Buttella Sonnenblumen Öl, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Fisch. 夕食: Dm Bio Mais-Amaranth-Waffeln, Seeberger Datteln, Clementinen, Asia Green Garden Bambussprossen in Scheiben, Aerzener das Pure, Harzer Harzer Roller , Leinsamen, Zirkulin Flohsamenschalen, Chia-Samen, Buah Gefriergetrocknete Erdbeeren, Dennree Himbeeren Gefriergetrocknet, Milbona Quark Magerstufe, Gurke (mit Schale), Gurkensalat. 軽食/その他: PowerBar Protein Plus Chocolate-Brownie, Gekochtes Ei. もっと...
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3230 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 1 時間 3 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 41 分, 休憩 - 12 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Natürlich wird alles gut! 😃 Entspann dich. Vielleicht solltest du sogar aufhören dich jeden Tag zu wiegen. Plane vielleicht jeden Tag was schönes nur für so selbst, eine Auszeit von den Problemen dieser Welt. Alles wird nicht nur gut, alles IST gut 👍
2021年 11月 23日 投稿者: doomsdaygirl
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Das Nicht-wiegen-können stresst mich. Ach, noch vieles dazu. Es gibt Tage, die sind meine Lehrer, andere sind gut für mich. Ein Auf und ab. Stets im Wechsel. Es ist gut und wieder nicht. Ich versuche, dankbar zu sein. Selbstfürsorge ist auch wichtig, das stimmt. Ich akzeptiere jetzt einfach mal für einen Moment, dass es gerade schwierig ist.
2021年 11月 23日 投稿者: enimsou
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Einatmen, ausarten, oooohhhmmmm🧘🏽♀️🧘🏻🧘🏽♂️🧘🏼
2021年 11月 23日 投稿者: Aslı.83
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2021年 11月 24日 投稿者: enimsou
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Oh Mann, *ausrasten sollte das heißen….diese doofe Korrektur 🙄
2021年 11月 24日 投稿者: Aslı.83
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Ausrasten? Oder ausatmen? 😅
Die doofe Autokorrektur hat mich bei einem Kompliment was heißen sollte "Kecke Frau" fast Kacke Frau schreiben lassen, oh man, man muss so extrem aufpassen 😂👍
Gut dass ich es noch gesehen habe 🤣
2021年 11月 24日 投稿者: doomsdaygirl
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Das ist echt Doppel-Upsiiii😂😂🤪also bei mir sollte es heißen:“einatmen, ausrasten, OoooHmmmm🧘🏽♀️🧘🏻🧘🏽♂️🤣🤭
2021年 11月 24日 投稿者: Aslı.83
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2021年 11月 25日 投稿者: doomsdaygirl
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Ich fand die Doppeldeutigkeit gut 👍 Damit kann ich es mir so auslegen, wie ich es brauche.
2021年 11月 25日 投稿者: enimsou
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