2021年 11月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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58 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 23日:
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832 kcal
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脂質: 12.99g | たんぱく質: 54.21g | 炭水化物: 131.54g.
朝食: Peras, Nutriente Suplemento Dietario de Proteína, Fibra, Vitamina y Minerales. 夕食: Yogurt cacero, Granola, Manzana. 軽食/その他: Arroz Blanco, La Virginia Cappuccino Light, Tomates, Cebollas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Ajo. もっと...
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1972 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 25 分, 自転車(ふつう) - 時速21km - 1 時間, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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