2021年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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121.4 kg
これまでの減量分: 22.6 kg.
残り: 31.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 23日:
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1766 kcal
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脂質: 95.99g | たんぱく質: 126.27g | 炭水化物: 98.30g.
昼食: Agrião, Bisteca de Porco Grelhada, Inhame, Abobrinha Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Tomates Vermelhos, Sal, Alface. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Bisteca de Porco Grelhada, Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco, Sal, Ovo. 軽食/その他: Nestlé Iogurte Natural Integral, Aveia em Flocos, Banana. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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