2021年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 23日:
|
2579 kcal
|
脂質: 95.17g | たんぱく質: 206.28g | 炭水化物: 214.55g.
朝食: Мандарины, Кофе с Молоком, ВкусВилл Хурма Ромашка, Пятерочка Груша Сезонная , Окей Яблоко Роял Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Клубника (Несладкая, Замороженная), Жареные Орехи Смешанные. 昼食: Пятерочка Яблоко Роял Гала, Салат из Помидоров и Огурцов, Рис Вареный, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Куриные Грудки (Запеченые). 夕食: Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Куриные Грудки (Запеченые), Яблоки Гала. 軽食/その他: Груши, Кофе с Молоком, Сыр Камамбер, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Продоза Продоза. もっと...
|
|
2796 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 30 分, ショッピング - 1 時間, 浴びる - 20 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 40 分, 腹筋 - 1 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|