2021年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 23日:
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2478 kcal
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脂質: 66.75g | たんぱく質: 193.85g | 炭水化物: 265.82g.
朝食: Bananas, Nimble Wholemeal Bread, PhD Whey Isolate, Egg. 昼食: Kellogg's Crunchy Nut Corn Flakes, Semi-Skimmed Milk. 夕食: Bisto Gravy Granules, Morrisons Swede, Cauliflower, Broccoli, Asda Chicken Crown with Sage & Onion Gravy. 軽食/その他: Tesco Strawberry Jam, Skinny Whip Toffee & Chocolate Snack Bar, Fibre One Cinnamon Drizzle Square, Alpen Light Salted Caramel, Fibre One Cinnamon Drizzle Square, Skinny Crunch Chocolate Orange Snack Bar, PhD Smart Bar Dark Choc Raspberry. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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