2021年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 23日:
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917 kcal
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脂質: 30.40g | たんぱく質: 74.49g | 炭水化物: 89.78g.
朝食: Hércules Leite Desnatado, Cremille Requeijão Cremoso , Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. 昼食: Cuscuz (Cozido), Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bistrot Fitness Frango com Legumes. 夕食: Hércules Leite Semidesnatado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bistrot Fitness Frango com Legumes, Cremille Requeijão Cremoso . 軽食/その他: Pipoca Branca (em Óleo). もっと...
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1632 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 35 分, 休憩 - 16 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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