2021年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 22.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 23日:
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1126 kcal
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脂質: 40.78g | たんぱく質: 46.83g | 炭水化物: 148.11g.
朝食: Telur, Nasi Putih, ABC Kopi Susu, Milo Milo. 昼食: Minyak Wijen, Tomat Merah, Tempe, Nasi Putih. 夕食: A1 Kembang Tahu, Tomat Merah, Jahe, Telur Rebus, MISUA SAU TAO MISOA. 軽食/その他: A&W Waffle. もっと...
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1835 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 4 分, エアロビクス - 14 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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