2021年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 23.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 22日:
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1428 kcal
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脂質: 69.45g | たんぱく質: 64.94g | 炭水化物: 141.22g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Itambé Requeijão Tradicional, Marilan Bolacha Água e Sal. 昼食: Bife a Milanesa, Couve Refogada, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 夕食: Sopa de Legumes. 軽食/その他: Queijo Meia Cura, Pepino (com Casca), Pepino (com Casca). もっと...
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週に0.6 kg減量中
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