2021年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 22日:
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2487 kcal
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脂質: 114.51g | たんぱく質: 104.71g | 炭水化物: 274.73g.
朝食: Costco 爆米花, 蜂蜜, 巧克力糖漿, 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升), Costco 爆米花, 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升), 桂格(Quaker) 經典大燕麥片. 昼食: 富士蘋果, Costco 爆米花. 夕食: 螺肉, 蚵仔煎, 滿漢 原味香腸, 炒高麗菜, 油炸豆腐, 羊排, 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升), 西瓜. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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