2021年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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107.4 kg
これまでの減量分: 36.1 kg.
残り: 17.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 22日:
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1915 kcal
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脂質: 43.11g | たんぱく質: 78.83g | 炭水化物: 311.62g.
朝食: Café, NeoNutri Colágeno com Vitamina C , Banana Prata, Crioulo Requeijão Cremoso, Plus Vita Pão de Forma Original. 昼食: Tomates, Pimentão Verde, Mister Frango Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Bela Ischia Suco de Laranja, Mabel Rosquinhas Sabor Coco, Pullman Bolo de Chocolate. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. もっと...
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3796 kcal
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運動:
Treino Musculação - 1 時間 21 分, Esteira - 20 分, 休憩 - 14 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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