2021年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 22日:
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1186 kcal
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脂質: 29.59g | たんぱく質: 65.36g | 炭水化物: 172.14g.
朝食: Hellmann's Maionese Vegana, Pão Francês. 昼食: Manga Palmer, Salada Crua, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, The New Butchers The New Chicken Filet. 夕食: Tomates, Hellmann's Maionese Vegana, Pão Francês, Salada de Folhas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), The New Butchers The New Chicken Filet. 軽食/その他: Banana Nanica, Growth Supplements Blend Vegan Natural. もっと...
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2277 kcal
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運動:
トレッドミル - 22 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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