2021年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.2 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 22日:
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2093 kcal
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脂質: 68.05g | たんぱく質: 145.52g | 炭水化物: 229.97g.
朝食: Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 昼食: Fazendinha Mussarela de Búfala, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Salmão no Forno ou Grelhado, Contra-filé Grelhado, Quero Feijão Carioca , Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Antepasto de Berinjela, Camil Arroz Branco Cozido, Swift Filezinho Sassami Empanado. 軽食/その他: Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mandioca Frita. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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