2021年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.9 kg
これまでの減量分: 21.5 kg.
残り: 3.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 22日:
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1720 kcal
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脂質: 108.52g | たんぱく質: 99.88g | 炭水化物: 89.24g.
朝食: Chicken Wrap. 昼食: Watermelon, Chicken Wrap. 夕食: Dole Creamy Coleslaw, Chili's Memphis Dry Rub Ribs (No Sauce). 軽食/その他: Sargento Deli Style Sliced Gouda Cheese, Sleeman Clear 2.0, Water, Coffee, Green Tea. もっと...
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2829 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 階段昇降 - 10 分, デスクワーク - 6 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 休憩 - 7 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に5.1 kg減量中
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