|
TPM 😒
|
66 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 22日:
|
1622 kcal
|
脂質: 61.46g | たんぱく質: 96.82g | 炭水化物: 141.93g.
朝食: Banana Prata, Tirolez Creme de Ricota, Ovo Cozido, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. 昼食: Visconti Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Carne, Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Vinho Sauvignon Blanc, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Legumes Cozidos, Batata Doce. 軽食/その他: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas. もっと...
|
週に2.3 kg増量中
|