2021年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.6 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 22日:
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1295 kcal
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脂質: 49.45g | たんぱく質: 104.16g | 炭水化物: 106.79g.
朝食: Sadia Presunto Cozido Magro, Cenaggio Mussarela, Pullman Pão Artesano Original. 昼食: Manga Palmer, Vitafor Colágeno Hidrolisado, Perdigão Mortadela Ouro, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Alface, Prats Suco de Laranja Integral, Arcor Tortuguita Recheio Baunilha, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Carrefour Requeijão Cremoso , Perdigão Mortadela Ouro, Entre Grãos Pão Integral Chia e Macadâmia. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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