2021年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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121.8 kg
これまでの減量分: 22.2 kg.
残り: 31.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 22日:
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1170 kcal
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脂質: 42.60g | たんぱく質: 97.15g | 炭水化物: 101.73g.
昼食: Banha de Porco
, Alho, Feijão Preto Cozido, Pepino (com Casca), Aipim (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pratigel Ervilha Fresca , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Sal, Alface. 夕食: Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco, Sal, Tomates, Ovo, Copacol Peito de Frango Desfiado. 軽食/その他: Aveia em Flocos, Banana. もっと...
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3551 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 55 分, エアロビクス - 20 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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