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Não vou mais me pesar as segundas, mas vou deixar esse último registro aqui, pela primeira consegui manter o meu peso durante o final de semana.
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91.8 kg
これまでの減量分: 22.2 kg.
残り: 17.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 22日:
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1443 kcal
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脂質: 45.50g | たんぱく質: 96.90g | 炭水化物: 162.17g.
朝食: Linea Adoçante Sucralose Líquido , Leão Chá Verde. 昼食: Mitsuwa Molho Shoyu, Nutrigold Granola, Vigor Iogurte Grego Zero, Acelga, Spoleto Tomate Seco, Cenouras, Brócolis Cozido, La Violetera Azeitona Preta, Ovo de Codorna, Banana Nanica, Hemmer Pimenta Biquinho, Filé de Frango Grelhado, Cafezinho, Subway Tomate, Agrião, Cebolas, Beterrabas, Alface, Vinagre, Sal. 夕食: Yoki Amendoim Doce Pralinê, Suco de Limão, Laranja Pêra, Casa de Bolos Bolo de Fubá com Goiabada, Seara Presunto, Wickbold Pão de Forma Integral, Heinz Maionese, Subway Cebola, Queijo Branco, Subway Pimentão, Subway Tomate, Orégano, Alface. 軽食/その他: Club Social Sabor Pizza, Docile Goma de Eucalipto, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Leão Fuze Chá Rosa Silvestre, Hibisco e Amora, Polenguinho Polenguinho Light. もっと...
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3576 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 6 時間 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 22 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 8 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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