2021年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.7 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 19.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 22日:
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1377 kcal
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脂質: 60.57g | たんぱく質: 54.42g | 炭水化物: 136.70g.
朝食: Almighurt Erdbeere, Kerrygold Butter, Salami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Diamant Sechskornbrot. 昼食: Ja! Deutscher Gouda, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Milfina Butter , TiP Kondensmilch 4%, Weizenbrötchen. 夕食: Salami, Diamant Sechskornbrot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik. 軽食/その他: Mon Chéri Mon Chéri. もっと...
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2727 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 11 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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