2021年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 22日:
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2701 kcal
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脂質: 82.96g | たんぱく質: 129.55g | 炭水化物: 363.18g.
朝食: Ayam Goreng, Tempe, Tahu Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. 昼食: Sawi Dimasak (dari Segar), Mie Telur (Ditambah, Masak), Ayam Goreng, Nasi Putih. 夕食: Ultra Jaya Ultra Milk, Morin Selai Strawberry, Buah Pir, Tempe, BonCabe Level 30, Del Monte Saus Barbeque, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 軽食/その他: Slai O'lai SLAI O'lai BLUEBERRY, Captain Oats Instant Oatmeal, Frisian Flag Kompleta Coklat, Indomilk Susu UHT Full Cream Plain, Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Kasur Keju, Delfi Choco Pie. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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