2021年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 22日:
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1262 kcal
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脂質: 43.49g | たんぱく質: 52.20g | 炭水化物: 183.84g.
朝食: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Buah Pir. 昼食: A1 Kembang Tahu, Tahu, Nasi Putih, Indofood Ichi Ocha Teh Melati, Rotiboy Mexican Bun. 夕食: Mentimun (Kupas), Bubur Nasi, Mariza Selai Srikaya, Roti Gandum. 軽食/その他: Gula Pasir, Ellenka Fiber Creme, Alpukat, A1 Kembang Tahu, Telur Rebus, Jahe, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Bubur Nasi. もっと...
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2018 kcal
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運動:
エアロビクス - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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