2021年 11月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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73.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 22日:
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1238 kcal
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脂質: 52.12g | たんぱく質: 48.06g | 炭水化物: 164.14g.
朝食: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Tempe Goreng, Sayur Lodeh, Telur Ceplok, Nasi Putih. 夕食: Chicken Nugget, Sari Roti Roti Gandum, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 軽食/その他: Roma Kelapa Cream Cokelat. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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