2021年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 21日:
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1806 kcal
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脂質: 83.24g | たんぱく質: 54.53g | 炭水化物: 219.04g.
朝食: Pan di Spagna, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Patate al Forno, Cipolle, Olio Extra Vergine di Oliva, Salsiccia di Maiale, Pane Bianco, Involtini di Carne. 夕食: Pan di Spagna, Kinder Brioss Integrale, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Misura Cornetto alla Ciliegia. もっと...
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1979 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間 10 分, 運転 - 55 分, 立つ - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 34 分, 料理 - 1 時間 20 分, 睡眠 - 10 時間 40 分, 休憩 - 4 時間 21 分, 読む - 50 分, 座る - 2 時間 50 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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