2021年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.5 kg
これまでの減量分: 31.3 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 21日:
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1205 kcal
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脂質: 52.62g | たんぱく質: 106.11g | 炭水化物: 73.12g.
朝食: Tirolez Queijo tipo Cottage, Hortifruti Patinho Moído , Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Banana, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Wickbold Pão 100% Integral Whey Protein. 昼食: Hortifruti Repolho Branco Cru, Pronto Light Vagem, Wickbold Pão 100% Integral Whey Protein, Swift Pernil sem Osso Temperado, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Gorgonzola Cheese, LAR Ovo, Aviação Manteiga Extra com Sal. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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