2021年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 21日:
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1309 kcal
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脂質: 61.32g | たんぱく質: 60.12g | 炭水化物: 139.27g.
朝食: Гуляй-Поле Соус Грибной, Хлеб Черный, Королек. 昼食: Голубец, Gremio Колбаса Милано, Куриная Отбивная. 夕食: Компот, Куриная Отбивная, Gremio Колбаса Милано, Голубец. もっと...
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2397 kcal
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運動:
掃除 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ダンス（低速ステップ） - 4 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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