2021年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.7 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 21日:
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946 kcal
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脂質: 22.08g | たんぱく質: 77.21g | 炭水化物: 98.94g.
朝食: Meßmer Ingwer-Zitrone, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Gutfried Corned Beef , Eisbergsalat, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Mestemacher Goldleinsamen + Chiabrot . 昼食: Rapsöl, Frisch Gepresster Orangensaft, Edeka Rucola, Eisbergsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Schellfisch, Real Quality Schollenfilets Natur, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Yokebe Vanille. 軽食/その他: Mangos. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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