2021年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.9 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 21日:
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2114 kcal
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脂質: 66.80g | たんぱく質: 68.33g | 炭水化物: 251.06g.
朝食: Le Crobag Quarktasche, Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. 昼食: Aldi Schupfnudeln, Butaris Butterschmalz, Roter Tafelwein, Grüne Brechbohnen, Lammbraten. 夕食: Aldi Bio Knusper-Müsli, Camembert, Herta Finesse Putenbrust, Holzofenbrot, Elinas Joghurt nach Griechischer Art Brombeere. 軽食/その他: Hustin Hustenbonbon. もっと...
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2507 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 読む - 3 時間, デスクワーク - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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