2021年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 21日:
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2653 kcal
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脂質: 70.80g | たんぱく質: 122.81g | 炭水化物: 306.18g.
朝食: Café, Morangos Congelados Não Adocicado, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 昼食: Dafruta Suco de Caju Concentrado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Vigor Requeijão Cremoso Light, Heinz Mostarda Amarela. 夕食: Mentos Fruit, Santa Edwiges Biscoitos Amanteigados, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Probiótica Whey Bar Chocolate, Trio Barra de Cereal Brigadeiro, Eskimó Picolé de Brigadeiro, Makis Place Temaki Salmão Cream. 軽食/その他: Dolce Gusto Lungo, Toddy Toddynho Levinho , Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Cacau Show Trufa 85%. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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