2021年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 21日:
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3036 kcal
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脂質: 94.91g | たんぱく質: 212.63g | 炭水化物: 324.21g.
朝食: Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Nimble Wholemeal Bread, Tomatoes, Hellmann's Lighter Than Light Mayonnaise. 昼食: Tiptree Lemon Curd, Nestle Cheerios Multigrain, Semi-Skimmed Milk, Mackays Scottish Strawberry Preserve, Sour Dough Bread, By Sainsbury's 7% Fat Turkey Thigh Mince. 夕食: Red Cabbage , Cabbage , Onions , Asda Iceberg Lettuce, Total 0% Greek Yoghurt, Morrisons Chicken Breast, Deli Kitchen Greek Style Flatbread. 軽食/その他: Cadbury Roses, Alpen Light Salted Caramel, Fibre One Cinnamon Drizzle Square, Skinny Whip Mint & Dark Chocolate Snack Bar. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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