2021年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 16.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 21日:
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887 kcal
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脂質: 21.62g | たんぱく質: 71.55g | 炭水化物: 107.16g.
昼食: 청양고추, 깻잎, 삶은 계란, 새송이버섯, 삶은 병아리콩, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 닭가슴살, 양파, 마늘장아찌, 밥, 코스트코 발사믹 글레이즈. 夕食: 배추, 동원 기름 뺀 참치, 깻잎, 맑은물에 국산촌두부, 양파. 軽食/その他: 아이스 아메리카노, 바나나. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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