2021年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 21日:
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1027 kcal
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脂質: 36.06g | たんぱく質: 48.42g | 炭水化物: 145.93g.
朝食: Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat), Gula Pasir, Ellenka Fiber Creme, Alpukat. 昼食: Mariza Selai Srikaya, Roti Putih, Pempek, Tahu, Nasi Putih. 夕食: Telur Rebus, A1 Kembang Tahu. 軽食/その他: Pisang. もっと...
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1938 kcal
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運動:
Zumba - 29 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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