2021年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 20日:
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1511 kcal
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脂質: 65.89g | たんぱく質: 113.07g | 炭水化物: 113.03g.
朝食: Ovo Mexido, Native Açúcar Demerara, Parmalat Leite Desnatado, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Wickbold Pão de Forma Integral. 昼食: Tomates, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Pasta de Amendoim, Itambé Leite em Pó Desnatado, Parmalat Leite Desnatado. 軽食/その他: Ovo Mexido, Native Açúcar Demerara, Parmalat Leite Desnatado, Seara Hambúrguer Texas, La Paulina Queijo Mussarela, Frimesa Presunto sem Capa de Gordura, Wickbold Pão de Forma Integral, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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