2021年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 20日:
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1613 kcal
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脂質: 36.42g | たんぱく質: 52.30g | 炭水化物: 268.44g.
朝食: Buondì Buondì , Oro Saiwa Biscotti, Caffè Espresso, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. 昼食: Loacker Cremkakao, Clementine, Salame, Capocollo, Prosciutto Crudo, Pane Bianco, Tre Mulini Polenta Gialla. 夕食: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Castagne Bollite, Pan di Spagna. 軽食/その他: Pan di Spagna. もっと...
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2097 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 57 分, テレビで見る - 2 時間 50 分, 読む - 50 分, 座る - 1 時間 30 分, 立つ - 1 時間 20 分, 睡眠 - 11 時間 15 分, 休憩 - 1 時間 58 分, 運転 - 30 分, ショッピング - 1 時間 30 分, 料理 - 1 時間 20 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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