2021年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 19.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 20日:
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997 kcal
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脂質: 46.76g | たんぱく質: 94.23g | 炭水化物: 45.76g.
朝食: Morangos, Ovo. 昼食: Cenouras, Alface, Pepino (Descascado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Inglesa Cozida. 夕食: Pepino (Descascado), Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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