2021年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 20日:
|
2105 kcal
|
脂質: 75.01g | たんぱく質: 96.91g | 炭水化物: 269.32g.
朝食: Ameixa Seca, Café com Leite e Açúcar, Sadia Patê de Presunto, Pullman Pão de Forma Integral . 昼食: Arroz Branco (Cozido), Berinjela Cozida, Yoki Farofa Pronta, Alface, Quero Feijão Carioca , Bife de Carne de Vaca. 夕食: Amêndoas, Vapza Peito de Frango Desfiado, Prato Fino Arroz Integral (15g), Almanara Salada Almanara, Kibon Sorvete de Creme, Belive Brownie Chocolate, Habib's Charuto de Uva, Suco de Laranja Natural, Habib's Esfiha de Queijo, Habib's Esfiha de Carne, Almanara Kibe Assado. 軽食/その他: Madero Brigadeiro de Colher. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|