w-harrの日記, 2021年 11月 20日

2021年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

88.6 kg これまでの減量分: 19.8 kg. 残り: 4.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 20日:

1084 kcal

脂質: 54.12g | たんぱく質: 79.33g | 炭水化物: 32.02g. 朝食: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. 夕食: Green Peas, Kirkland Signature Farmed Atlantic Salmon. 軽食/その他: Sleeman Clear 2.0, Water, Coffee, Green Tea. もっと...

2606 kcal

運動: 運転 - 1 時間, 階段昇降 - 10 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 10 時間　 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に7.6 kg減量中

4 人のサポーターいいね！

Wow! Nice drop.

2021年 11月 20日投稿者: grammalaura


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