2021年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 70 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 18日:
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1212 kcal
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脂質: 31.20g | たんぱく質: 84.69g | 炭水化物: 153.32g.
朝食: Bauducco Cereale Toast Integral , Tirolez Creme de Ricota Cremoso, Linea Geleia de Framboesa Zero, Granatus Granola Light, Mamão Formosa, Melão Amarelo, Vitória Uva, Ovo Frito sem Gordura, Itambé Coalhada Desnatada. 昼食: Salada Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Café com Leite Desnatado, Melão Amarelo, Vitória Uva, Ovo Frito sem Gordura, Bauducco Cereale Toast Integral , Tirolez Creme de Ricota Light, Melancia, Frimesa Queijo Mussarela, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. 軽食/その他: Suco de Acerola, Granatus Granola Light, Melão Amarelo, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Morangos, Mangas, Kiwi, Arcor Chocolate Meio Amargo 40% Cacau. もっと...
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週に52.0 kg増量中
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