vebry1202の日記, 2021年 11月 20日

2021年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

76.5 kg これまでの減量分: 10.7 kg. 残り: 11.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 20日:

1333 kcal

脂質: 84.20g | たんぱく質: 43.41g | 炭水化物: 108.17g. 朝食: Apel. 昼食: KFC Paha Atas Extra Crispy, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Bimoli Minyak Goreng, Finna Sambal Ijo Uleg, Nasi Putih. 夕食: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Asin, Kubis. もっと...

2435 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間　 1 分, 休憩 - 14 時間　 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に7.7 kg減量中


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