2021年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 20日:
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1166 kcal
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脂質: 23.91g | たんぱく質: 50.32g | 炭水化物: 101.02g.
朝食: Café com Leite Integral, Seara Presunto Cozido, Sadia Mussarela, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas. 昼食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Garoto Bombom Luar Recheio de Cookies, Antarctica Cerveja, Budweiser Cerveja. もっと...
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2092 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 10 分, caminhada - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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