2021年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.1 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 20日:
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1954 kcal
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脂質: 64.88g | たんぱく質: 162.80g | 炭水化物: 171.99g.
朝食: Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Sonda Ameixa Vermelha. 昼食: Nectarinas, Feijão Preto Cozido, Costela Bovina Assada, Seara Coxinhas Das Asas Temperadas. 夕食: Glória Leite em Pó Desnatado, Ovo Cozido, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. 軽食/その他: Ragazzo Pastel de Belém de Chocolate, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Massa Leve Mini Pastéis. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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