2021年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 20日:
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2047 kcal
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脂質: 90.06g | たんぱく質: 100.28g | 炭水化物: 206.22g.
朝食: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Aldi Porridge Oats, Morrisons Prunes in Apple Juice, Aldi Semi-Skimmed Milk. 昼食: Corned Beef, Bananas, Asda Strawberry Yoghurt, Pineapple, Benecol Benecol Light, White Bread, Cathedral City Cheddar Cheese. 夕食: Elmlea Double Light, Waitrose Summer Pudding, Aldi Bacon, Asda 30% Less Fat Creamy Coleslaw, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Breast. 軽食/その他: Aldi Rich Tea Biscuits. もっと...
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2181 kcal
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運動:
座る - 5 時間, テレビで見る - 5 時間, 睡眠 - 6 時間, Apple Health - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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