|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich wünsche euch allen einen schönen Samstag und ein wunderbares Wochenende. Auch wenn die Regeln wegen Corona wieder verschärft werden, machen wir das Beste daraus und hoffen auf ein Weihnachtsfest im Kreise unsere Familien👨👩👧👦🎄🎁🎅🤶⛄❄️
|
89.6 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 19.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 20日:
|
1721 kcal
|
脂質: 82.32g | たんぱく質: 72.40g | 炭水化物: 169.63g.
朝食: Salami, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Butter, Lidl Dinkelbursche, Milbona Kondensmilch 4% Fett. 昼食: Ja! Fleischwurst, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gurke (Geschält), Rote Paprika, Barilla Fusilli. 夕食: Leerdammer Leger, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Milsani Deutsche Markenbutter, Lidl Dinkelbursche. 軽食/その他: Gut & Günstig Teewurst, Lidl Dinkelbursche, Milka Zartbitterschokolade. もっと...
|
|
2802 kcal
|
運動:
掃除 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 35 分, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 10 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|