2021年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 20日:
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1746 kcal
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脂質: 61.30g | たんぱく質: 72.70g | 炭水化物: 231.74g.
朝食: Sütaş Üçgen Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Pirinç Pilavı, Köri Soslu Tavuk, Tarhana Çorbası. 夕食: Mercimek Köftesi, Pişmiş Brüksel Lahanası. 軽食/その他: Eti Petit Beurre, Süt, Portakal, Şekersiz Türk Kahvesi, Küp Şeker, Süt, Kellogg's Granola. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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