2021年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.8 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 20日:
|
1491 kcal
|
脂質: 63.34g | たんぱく質: 92.24g | 炭水化物: 139.93g.
朝食: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Белый Рис (Длиннозерный), Сыр Тильзитер, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Молоково Молоко 3,2%. 昼食: Псиллиум, Творог 5%, Какао Порошок, Банан, Говядина Отварная, Гречка Отварная, Помидоры, Яйцо, Сметана Домашняя, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Пекинская Капуста. 夕食: Макфа Вермишель Отварная, Грудка Индейки, Помидоры, Болгарский Перец, Олейна Подсолнечное Масло, Сметана 20%, Зефир, Яйцо (Целое), Творог из Топленого Молока 9%, Мука Рисовая, Яйцо (Целое), Сыр Моцарелла. 軽食/その他: Псиллиум, Творог 5%, Какао Порошок, Банан, Псиллиум, Творог 5%, Какао Порошок, Банан. もっと...
|
体重に変化ありません
|