2021年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.6 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
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1676 kcal
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脂質: 78.45g | たんぱく質: 127.10g | 炭水化物: 114.66g.
朝食: Itambé Requeijão Tradicional, Visconti Pão de Forma Integral, Suco de Limão, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Frango Desfiado, Ovo Frito. 昼食: Amigos do Bem Castanha de Caju Caramelizada , Couve Refogada, Ovo Frito, Sadia Copa Lombo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Big Frango Frango a Passarinho. 軽食/その他: Ovo Frito, Hellmann's Maionese, Pão Francês sem Miolo, Banana. もっと...
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3436 kcal
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運動:
サッカー - 40 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.7 kg減量中
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