2021年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 20日:
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1520 kcal
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脂質: 45.52g | たんぱく質: 78.71g | 炭水化物: 204.58g.
朝食: V-Soy Multi-Grain, Instant Oatmeal, Dried Chia Seeds. 昼食: Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Nasi Putih, Bamboe Bumbu Balado, Chili, Shallots , Garlic , Boiled Egg, Alfamart Ikan Pindang, Tempeh . 夕食: ABC Terasi, Garlic , Shallots , Bamboe Bumbu Balado, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Soft Boiled Egg, Alfamart Ikan Pindang, Tempeh , Nasi Putih. 軽食/その他: Siantar Top Suki, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Papaya. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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