2021年 11月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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88.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 30.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 20日:
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1149 kcal
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脂質: 38.91g | たんぱく質: 63.53g | 炭水化物: 138.46g.
朝食: Telur Rebus Lunak. 昼食: Perkedel Kentang, Tempe Orek, Nasi Putih. 夕食: Sambal Goreng, Ayam Rica-Rica, Ikan Layang, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 軽食/その他: Sari Roti Roti Sobek Coklat Srikaya, Sosis Ayam, Jagung Rebus. もっと...
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週に11.2 kg増量中
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