2021年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 20日:
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1584 kcal
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脂質: 64.26g | たんぱく質: 152.36g | 炭水化物: 97.20g.
朝食: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Bubur Ayam. 昼食: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 夕食: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Nasi Putih, Buah Pir, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). 軽食/その他: Kerupuk Beras, Fitbar Multigrain, Tahu Goreng. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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