2021年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
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1290 kcal
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脂質: 50.03g | たんぱく質: 47.04g | 炭水化物: 163.35g.
朝食: Bombolone alla Crema, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Doria Bucaneve (1). 昼食: Pane Bianco, Patata Arrosto, Bollito Misto, Minestrone. 夕食: Oro Saiwa Biscotti, Coop Pan di Cioccolato, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. もっと...
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2208 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 2 分, 座る - 30 分, 立つ - 1 時間 20 分, デスクワーク - 6 時間, テレビで見る - 3 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間 50 分, 休憩 - 2 時間 18 分, 運転 - 1 時間 5 分, 読む - 1 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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