2021年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
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2125 kcal
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脂質: 38.11g | たんぱく質: 53.14g | 炭水化物: 225.42g.
朝食: 香蕉, Costco 夏威夷披薩, 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片, 瑞穗 低脂鮮乳. 昼食: 統一 西瓜牛奶, 蜜蜂工坊 台灣鮮採蜂蜜, 優格, 蜜蜂工坊 台灣鮮採蜂蜜, 家樂福 多穀物早餐穀片, Costco 松露巧克力. 夕食: 菠菜, 7-11 爆炒滷雞胗, 弘根 蒟蒻纖米, 泡菜, 炒豆芽. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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