2021年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.4 kg
これまでの減量分: 28.1 kg.
残り: 23.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
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1444 kcal
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脂質: 56.87g | たんぱく質: 124.01g | 炭水化物: 117.00g.
朝食: Mexerica, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. 昼食: Bisteca de Porco Grelhada, Rúcula, Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Vagem Cozida. 夕食: Purê de Couve Flor, Legumes Cozidos, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Robinson Crusoe Atum Ralado em Óleo. 軽食/その他: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Banana Nanica, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Frutap Iogurte Zero. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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